8 февраля в 14.00 в Ломоносовской школе "ИНТЕК" проводится вечер встречи с выпускниками.

15 Июня 2012 года

Как загорать без риска. Советы доктора.

Ура! Наконец-то московское небо очистилось от назойливых облаков, выглянуло яркое солнышко и многие жители Москвы и Подмосковья устремились к водоемам, чтобы немного позагорать и отдохнуть от серых городских будней. А кто-то отправился на отдых  на морское побережье, ну, например, куда-нибудь  в жаркую Турцию,  Египет или на Бали.

Но где бы вы не отдыхали,  везде нужно соблюдать элементарные правила приема солнечных ванн. Так как же загорать без риска для кожи, как не получить солнечные ожоги? Об этом в сегодняшнем репортаже делится врач-педиатр Ломоносовской школы «ИНТЕК» Зубкова Людмила Ивановна.

Для того чтобы достичь красивого и ровного загара без риска для здоровья необходимо выполнять следующие элементарные правила.

1. В первые дни активного отдыха на морских курортах находится на солнце можно не более 10-12 минут. И обязательно с использованием солнцезащитного крема. В последующие дни, когда организм привыкнет к морскому климату и на коже появится первый стабильный загар, находиться на солнце можно более длительное время (до 2 часов). Но защитными средствами для загара нужно пользоваться в течение всего времени нахождения на отдыхе.
2. Если вы отдыхаете вместе со своим ребенком, то для безопасного нахождения на солнце тело ребенка также нужно покрыть защитным средством, но с более высокой степенью защиты.
3. Категорически запрещено находится на солнце в период его наибольшей активности, т.е. в период с 12 до 15 часов.
4. Находясь на открытой территории, не имеющей искусственной или естественной защиты от солнечных лучей обязательно нужно  прикрывать голову головным убором, а глаза защищать солнцезащитными очками.
5. Пейте больше жидкостей (соки, минеральная вода, питьевая вода без газа)
6. А еще включайте в Ваш рацион питания как можно больше овощей и фруктов. И тогда ваш отдых будет полноценным, а солнечный загар ровным и красивым.