8 февраля в 14.00 в Ломоносовской школе "ИНТЕК" проводится вечер встречи с выпускниками.

2 Октября 2013 года

Педагоги тоже учатся!

30 сентября и 02 октября 2013г. психолого-логопедическая служба провела семинар для педагогов начальной, средней и старшей школы на тему: «Осенние волнения».

Были рассмотрены вопросы адаптации вновь пришедших детей, учеников пятых классов к условиям обучения в средней школе.

Начало нового учебного года для всех учащихся является переходной ступенью от свободного графика жизнедеятельности к графику системного ежедневного обучения. Сопровождают этот переход и нестабильные природные явления (скачки атмосферного давления, температуры, дефицит солнечных лучей, частая смена осадков: то дождь, то снег).

Педагогам были даны рекомендации по саморегуляции и детей и взрослых, чтобы эти «осенние волнения» прошли с наименьшими потерями.

Вот несколько из них:

• Дыхательные упражнения  успокаивающей направленности (успокаивающее дыхание, глубокое дыхание). Сделать глубокий вдох, направляя воздушный поток в низ живота, задержать дыхание на пару секунд, а потом медленно выпустить воздух через рот ровной струей. Повторить упражнение 3-5 раз. Таким образом, снимается напряжение тела и мозга, создается уравновешенное состояние.
• Самоубеждение, самовнушение спокойствия и выдержки, необходимые для работы настроения: «Сегодня я не обращаю внимания на пустяки», «Я совершенно спокоен» и т.д.
• Посмотреть в окно на небо. Сосредоточиться на том, что видите.
• Набрав воды в стакан, медленно, сосредоточенно выпить ее. Сконцентрировать внимание на ощущениях в тот момент, когда вода будет речь по  горлу.
• Активизация чувства юмора – попытаться увидеть комическое даже в сложной, серьезной ситуации.

Желаем вам прекрасных мгновений в «Осенние волнения»!